马上进入12月份，很多家长反映近期孩子出现了倦怠、焦虑的情况。小编要告诉家长的是：别担心，学习的第一个低谷期将临，普遍表现为：
&·认为自己的学习白白努力却进步不大，进而怀疑自己的能力，出现不同程度的逃避考试等倾向；·感觉平时复习不能长时间集中注意力，精力容易涣散；·情绪波动明显，总想投机取巧、急功近利；·出现考试焦虑症，平时会做的题目考试时不会做，进入越焦虑越考不好、越考不好越焦虑的怪圈。
其实，高中学生的心理状态呈现规律性波动，相继有四个心理低谷期，第一个就是12月初。在低谷期来临前，小编准备了几个大招攻克低谷期，快来看看吧！而辅导书使用统一给回复，《疯狂600提分笔记》（福建师范大学发货）就可以，里面涵盖高中学习方法和学习技巧，错题分析，以及知识考点，快速提分必备。希望这些能帮助各位同学更好的学习。
&低谷期的到来并不意外
这是因为学生大多8月份开始进入紧张学习期。90-100天的时长是较为常见的心理倦怠期窗口。新开学的雄心壮志和意气风发，在每天大量的复习、考试中，能量陆续消耗殆尽。距离期末还有相当长的时间，类似长跑运动员第一次的疲劳期。
为什么会进入到疲劳期，深层次的原因是学生对新高三的不适应。高一高二的学习方式主要是知识点的学习，阶段性的考试，高三则是将原有知识点串联成线的过程，总结性的考试，特点是综合知识量大、点多。
这种模式的变化需要每个学生有一个适应过程。不适应集中表现在考试过程中总感觉时间不够、思路不清导致的紧张、急迫和压力感。在经历了三个月的持续压力后，情绪低谷期的到来也是正常的心理表现。
&低谷期如何调整心态？
挺过来的学生，在最终的高考大战中终能一鸣惊人，也用经历告诉我们，低谷期每个高中学生都可能遇到，特别是高三，不要逃避，记住这几句话，快速调整自己。
学习这样的事，急不得
学习知识，最为重要的是积累，积累也需要时间，这一点没有任何捷径可走，一蹴而就终究不可能。冷静下来，平和下来，静静地拟定好自己的计划，不要急躁地想要追赶上谁，而是按部就班地积累知识、方法、题型……就算考试成绩不理想，也不要过于纠结，只把它当作我还有提升空间的明证。
&什么都别急着做
很多人处于备考低谷的时候，第一时间想到的是先放纵，不要给自己太大压力，其实备考低谷时，先静下心来稳定情绪最重要。
保证每天的生活要很有规律
不能暴饮暴食，自暴自弃。好的生活规律，让人的身心根基稳固。实在烦躁时就运动一下，总比没有方向的去拼命要好很多。
&告诉自己其实“要冷静”
从心理学的角度来说，处于备考低谷期的人警惕性高，容易让人变得像无头苍蝇且易怒。家长们要稍稍注意一下，帮助孩子尽快调整状态。
还有忘记自己的那些投机取巧的小聪明，这点很重要。聪明人或者是那些自以为聪明的人往往更固执，这会让他更加南辕北辙。
静下心来你会发现挨过最初的恐惧，背后还藏着大片的新世界！
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坚持不懈，不轻言放弃
放弃只是一个念头，而永不放弃则是一种信念、一种精神。在现实生活中，我们往往遇到点挫折就容易想退缩，甚至放弃，一旦放弃了，我们脑子紧绷的那根弦就会断掉，之后再想恢复到这股冲劲就难了。
&硬着头皮往前冲
在这个过程中，有的人跌倒了，有的人站起来继续奔跑，而那些坚持到最后的，就是站在人生顶峰的赢家。
向上的路总是艰辛的
告诉自己，不安不是因为你做错了什么，而是因为你正在学习新东西。走过这段最狭窄的地方，那些你吃过的苦，熬过的夜，做过的题，背过的单词，都会铺成一条宽阔的路，带你走到你想去的地方。
&“日清-周结-月考”学习法
日清，就是当天的学习任务当天完成，做到“三不”——“不等”、“不靠”、“不拖”，严格按教学进度复习。
周结，就是利用周末时间，把一周内复习的内容进行系统的归类整理，形成知识体系；把典型习题分类整理，力求做到触类旁通，举一反三。同时，也要把一周来落下的学习任务补上。
&月结，是对自己每月学习情况的总结和反思。
具体怎么做？
每天三个时段
每天选取早中晚三个时段，分别拿出至少15分钟的时间及时复习：
早上用15分钟的时间翻看教材，强化复习前一天学习的内容。不看书，仅通过想像就能够回忆起来的知识，才是真正记忆牢固了的知识；
午休或者午饭后上课前利用15分钟时间，复习完善上午学习的知识；
晚上6点到8点是大脑记忆的高潮期，在这个时间段把当天各科的学习任务和学习内容梳理一遍，看还有哪些学习任务没有完成，赶紧利用睡前时间补上：睡前合上书，回忆一天所复习的基本知识内容的重点、难点，回顾与之相关的典型例题、习题，增强记忆效果。
搞好学情周总结
建议采取“知识强化记忆”的方法：看着课本目录回忆基本知识，确实想不起来的内容可以翻看课本，重新记忆。
重视月考
“月考”是用来检测最近一个月教学情况的。因此，月考后要认真总结和存在的问题。
对一个月来的学习进行“查缺补漏”，属于反思这一个月的学习情况，找出阶段学习和考试技能方面知识没有掌握牢固的，要制定计划，再“回头看”；属于考试技能技巧的要汲取教训，防止下一次重蹈覆辙。
考试技能技巧的培养要从平时做起，而不能仅靠考前的几次模拟考试训练。
&最后告诉大家一句：再黑的黑夜也会迎来黎明，再长的坎坷也会出现平路，怀抱着一棵永不放弃的希望之心，明天就会有温暖的阳光雨露，坚持吧，胜利就在你的下一步路！
