3.1 体育能够增强体bai质 体育在增强人的体质方面的作du用主要体现在：①体育zhi 运动可以改善大脑的供血情况，促进dao大脑皮层的兴奋性和 抑制性，使兴奋和抑制更加集中，神经功能的均衡性和灵 活性得以加强，对体外刺激的反应更加迅速、准确，提高 大脑的分析综合能力。②经常从事体育运动可以刺激骨骼 的增长，改善血液供应状态，增加肌肉的营养物质，提高 工作能力。③体育运动能增加人体内的能量消耗，加速新 陈代谢和血液循环，从而全面改善循环系统、呼吸系统、 消化系统、排泄系统的机能，人体的各种构成要素都能够 得到均衡的发展。

&3.2 体育能够促进个人心理的发展和完善 人的健康机体是一个稳定的统一体，良好的情绪和平 稳的心理状态，有利于保持和促进整个有机体的稳定和平 衡。经常参加体育运动的人可以随时转移注意力，及时调 节意志消沉和情绪沮丧等不良情绪和心理状态，保持心情 舒畅、精神愉快，使机体成为一个良好情绪的储存器，积 蓄积极力量，并积极培养良好的意志品质和高尚的道德情 操，使人的认知、情感、意志等心理因素得到健康的发 展，从而使人的身心健康保持最佳状态。

&3.3 体育能够促进个人思想道德素质和科学文化素质的 提高和进步 体育运动能够把道德教育的内容融入其中，使受教育 者在不知不觉中受到道德教育，提升道德层次，培养道德 素质。比如拔河比赛需要步调一致、齐心协力；体育游戏 需要分工合作、规范秩序；同场竞技需要公平竞争、顽强 坚毅等。而且体育运动能够激发爱国热情， 振奋民族精 神，凝聚民族力量，融洽民族感情，从而促进整个民族思 想道德素质的提高。同时，体育是教育的重要组成部分， 它能够向受教育者传授有关身体健康和体育运动的基本知 识和技能，并使人们在学习和训练的过程中提高文化素质 和运动技能，养成良好的运动习惯。 4 体育是实现个人价值和社会价值的重要 手段 4.1 体育运动能够充分地展现个人的魅力 当第28 届雅典奥运会杜丽射落第一块金牌、刘翔跨 越了历史的障碍、皮划艇实现了零的突破、陈中用实力写 就了雅典奥运会的圆满，他们展示的是个人的魅力，经受 的是心理的考验，肯定的是自我的努力，实现的是自我的 价值。精彩的比赛体现了运动员德、智、体、美、勇的高 度统一，力与美的完美结合，人们在运动中充分地展示自 我和实现自身价值也成为体育雅俗共赏的魅力所在。 4.2 个人在体育中的成就更能够得到社会的认同，实现 社会价值 人的自我价值是通过对社会的奉献来实现的。为社会 奉献，为人类造福是自我完善的根本途径，是社会价值实 现的重要手段。每个人都通过不同的具体方式实现着自己 的社会价值，体育人正是通过无私地奉献自己的血汗与青 春，努力训练、顽强拼搏、为国争光来完善自我和实现社 会价值的。鲜花、奖牌、掌声和运动员饱含激动与幸福的泪 水不仅证明了运动员的自我价值，同时见证了社会对运动员 努力与成绩的肯定与认同，是运动员社会价值的实现。社会 主义精神文明建设的主要目的在于培养德、智、体全面发展 的社会主义新人。体育不仅锻炼身体，而且能够促进德智的 发展，是实现人的全面发展的重要途径和手段。近几年来，随着bai我国经济社会的发展，du人民生活水平的提高，闲暇的时间越zhi来越增多，提高生活质量的问题已dao经摆在我们的面前。我们不能简单地把物质生活的丰富看成是生活质量的提高，而应该看到充实的精神生活也是我们生活质量的提高。当然，生活方式还可能有很多的方面，但是在生活方式中，健康是很重要的因素。因此说，在更多的业余时间里，进行体育锻炼既丰富了人们的生活，同时也提高了人们的生活质量，体育锻炼越来越成为人们生活所必需