为什么孕期体重难控制,孕期如何控制自身体重

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1、为什么孕期体重难控制

这个问题并不简单，非孕期体重都难以控制，何况是孕期本来体重就要增加的呢？

早孕期一般体重增加并不多，一般20周以后体重开始较为明显的增加。理想情况下，不肥胖的女性整个孕期增加15kg左右比较合适。换算到每周，每周体重增加在500g左右。

而对于肥胖的女性，体重指数大于30以上的，则要求孕期体重不要超过10kg，甚至体重可以不增加。

但事实上，肥胖的女性孕期体重很难控制，个别孕妇孕期体重能增加50kg以上，不到增加糖尿病高血压巨大儿的发病率，还增加难产剖宫产率，让孕妇非常苦恼。

如何控制体重，网上的帖子有的是，无非是少吃多运动，但效果不佳，再次不一一阐述了。少吃我是不建议的，但是你能控制的话，能吃饭接近有饱腹感最好，不要暴饮暴食。运动上有氧运动建议每天40分钟左右，快走最好，控制心律120次/分左右比较理想。

与其纠结体重不如按时产检，及时发现妊娠期并发症。部分孕妇，特别是体重较轻的，孕期体重增长缓慢，但孕妇只要不重度营养不良，重度贫血，胎儿一般不会受到严重影响。

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