165身高体重110斤胖吗

身高165，体重140，想要瘦到100斤可能吗？

健康苦行僧，开讲啦！

说实话身高165，体重140只能算偏胖，瘦到100斤有些过了，减轻20斤是比较合适的选择，你这个身高，体重一旦低于95斤就显得过瘦了，高于145就是肥胖，所以说我建议瘦到120斤左右就很不错。

大家对于美的看法都不一样，与其想着应该如何减肥，倒不如思考如何去拥有那些前凸后翘的身材，明明已经达到了健康的体重，总不能去追求一种病态的美吧。

一：管住嘴

简单节食，限制自身的食量，但前提是三餐不能少，要学会亲近那些热量低，容易产生饱腹感的食物，远离那些肥甘厚味的食物，这才是你需要做的事情

二：迈开腿

尽可能每天给自己安排半小时以上的运动，但如果你能够保持一小时左右的运动时间，那么你只需要保持一周四练即可，这能够有效提高新陈代谢，帮助促进燃脂效率

三：健康作息

不熬夜，早睡早起，这样能够避免产生吃夜宵的欲望，也有利于自身健康的作息，既能够帮助身体恢复，又能保障正常的内分泌

1：不宜追逐过瘦的体态，这是不值得鼓励的，健康匀称的体态才是最好的

2：减肥牵扯面很多，人体的代谢是一个相当复杂的过程，所以一定要循序渐进，不宜过度激进

3：希望大家可以做一些力量训练，这样能够帮助练出更加迷人的身材

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有目标就好，而且这个目标还是比较靠谱的，只是多久实现需要根据选择的方法来。比较激烈一点的方法两三个月，比较温和的方法半年左右。

有人说短期快速瘦对身体不好，我认为，只要瘦得下来就是对身体好，总比那些天天担心这担心那，就是不行动的人对身体好一些。

任何事情都有两面性，完全无害不可能，药不对症就是毒药，对症就是良药，即便良药也不是对身体完全没有负面影响的，只是两害相权取其轻，趋利避害而已。

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