如果你能够适应一直变化环境,具有完善的个性特征;情绪反应,意志行为处于积极状态,并能保持正常的调控能力。在生活中,能够正确认识自我,从而使心理保持平衡协调,就已具备了心理健康的基本特征。那么一起来测试你现在的心理健康水平是怎样的?
1、总觉得时间紧张,所以分秒必争。时间观念混乱。例如,过马路时冲红灯,走路和说话节奏很快。是的不是2、昨天想好的某件事今天怎么也记不起来了,而且经常出现这种情况。是的不是3、感到情绪有些抑郁,莫名情绪低沉,常静坐发呆。是的不是4、三餐进食甚少或进食不规律,即使口味非常适合自己的菜也经常吃得很少。是的不是5、不像以前那样喜欢参加朋友的聚会。对各种娱乐没有兴趣。有勉强应酬的感觉。是的不是6、对城市的污染以及噪声很敏感,比常人更渴望清净,且容易发火。是的不是7、不愿走进办公室,觉得工作令人厌倦。是的不是8、担心工作(学习)不好,过于在意别人对自己工作(学习)表现的评价。是的不是9、不想面对同事(同学)和上司(老师),有一种自我封闭的倾向。是的不是10、每天工作(学习)很短时间,就感到身心倦怠,胸闷气短。是的不是11、工作(学习)情绪始终无法高涨,容易发脾气,但又没有精力发作。是的不是12、盼望早早地逃离办公室(班级),为的是能够回家,躺在床上休息片刻。是的不是13、晚上经常失眠。即使睡着也老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。是的不是14、食欲低迷,体重有明显下降趋势。是的不是15、当空闲时,轻松一下也会觉得内疚。是的不是16、有头痛/胃痛/背痛的毛病,难于治愈。是的不是17、上床后觉得思潮起伏,牵挂很多事情,难以入睡。是的不是