何为踢猫效应

很明显，对于心理学专业出身的我来说，这道题的答案对我来说就是最后一环。

因为熟悉踢猫效应的人都知道，在这个心理学概念中想讲述的核心问题就是坏情绪是会传染的。

所以深知这个关系链利害关系的我是不会把我自身的坏情绪传染到下一个人身上，因为这很有可能会逐渐演变成蝴蝶效应。为了保证不给别人添麻烦，也为了不给自己增加烦恼，一般如果我成为了踢猫效应的一环时，我都会采取以下方法应对：

1、第一时间控制自己的脾气

2、平时就培养自己合理宣泄情绪的途径

当我们冷静下来以后，就可以开始想办法给自己的心情增加调味剂，让我们变得轻松、开心。我习惯在压力较大、心情沉闷的时候去跑步，因为运动会促进人体分泌多巴胺，而多巴胺是让人感到快乐兴奋的激素，所以通过运动就会调节我的心情，让我的心境水平提高。除此之外，我还喜欢通过写日记、看电影的形式去梳理自己的思路，转移自己的注意力，这样也会有很大的帮助。

3、通过自己以身作则传播正能量

因为工作原因，我经常会接触很多心理有障碍或困难的人，我的一举一动直接会影响到每一个看到我的人。所以我必须以身作则，时刻提醒自己不能太丧，或传播负能量，所以更不可能让我成为踢猫效应中影响别人的上一环。

4、想尽办法改善上一环的心情

为了尽可能降低踢猫效应对别人的影响，除了我对自身的高标准、严要求外，更会主动的想方设法让对方也走出这个困局，防止产生更深远的影响。所以往往在问题发生并推到我这里后，我会增加对别人的关注，在我有空闲的时候主动找那个给我传播负能量的人，并帮助他一同走出困境，重塑美好的心情。

我是国家二级心理咨询师西红柿奶爸，我会经常免费分享关于心理学、育儿方面的知识，欢迎大家关注并点赞我！如果有任何心理学方面的问题，可以随时在评论区或私信给我，我一定会知无不言！谢谢大家！

情绪会传染，心情好时，到我截止不参与，积些阴德，心情不好时，第二环，但是是反向的，不惯谁的毛病，不伤无辜者。